Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung

Dann kann ich zum jetzigen Zeitpunkt nur sagen: Durchhalten, auch wenn es schwer fällt !

Haste Dir einen Ersatz ausgeguckt ? Wir haben uns eine Zeitlang mit einem zusätzlichen Eis am Tag belohnt ! Auch Bonbon-lutschen kann helfen !

Läßt Du Dir von einem Arzt helfen ? Ich hab mir Unterstützung mit Akkupunktur geholt; der Arzt meinte damals, er hätte noch nie so einen großen Nikotin-Entzugs-Anzeiger wie an meinem Ohr gesehen. Ob es geholfen hat, wage ich nicht zu beurteilen, aber wie du weist, bin ich immer noch Nikotinfrei. Also hat es keinesfalls geschadet !

Übrigens, zum Thema Ersatzbefriedigung und kommender Gewichtszunahme hat mein Arzt wie folgt kommentiert: Der Schaden, den das Nikotin anrichtet, ist um soviel größer als die paar zusätzlichen Kilos, der Tausch ginge voll und ganz in Ordnung und wäre immer noch ein tolles Geschäft !

Also, ich drücke die Daumen ... ganz fest ... und fester .... ..... Autsch, jetzt war es zu dolle

Danke fuer's mit leiden (zerquetschter Daumen und so) :-)

Das mit der Belohnung ueberlege ich mir noch, aber es wird sicher nichts, was taeglich ansteht
sondern eher 'was, das erst dann greift, wenn ich einen Meilenstein erreicht habe - und sei
es nur ein kleiner (1 Monat oder so)

Für mich war es hilfreich, wenn der Trieb gerade gar sehr groß war, dann eine "Ersatzbefriedigung" vorzunehmen, die von den akuten Entzugserscheinungen kurzfristig ablenkt ...